Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos.
Jan 2, 2024
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¿Qué es la nutrición y la vida saludable?
La alimentación saludable es la que cumple con las necesidades nutricionales que necesita el cuerpo, para mantener una buena salud. Además, comer sano nos protege de sufrir enfermedades como obesidad, azúcar en la sangre y presión alta.
¿Cómo debemos alimentarnos para tener vida sana?
Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.
¿Qué significa la nutrición sana?
Generalizando, se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y ...
¿Cómo tener una vida saludable nutricionista?
Tips de nutrición para mejorar tu calidad de vida
1
Toma suficiente agua.
2
Come una porción de grasas saludables cada día.
3
Vigila la porción de grasas saturadas.
4
Nunca te olvides de la fibra.
5
Cambia la sal refinada por sal del Himalaya.
6
Agrega siempre proteínas en tu plato.
7
Come más verduras y frutas frescas.
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Lic. en Nutrición - Guadalupe González - Educación nutricional - Recetas saludables “NO a las dietas, SI al cambio de hábitos”.
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