La alimentación saludable se basa en el equilibrio. Usted puede disfrutar de sus comidas favoritas, aunque tengan un alto contenido de calorías, grasas o azúcares adicionales. La clave es comerlas solamente de vez en cuando y equilibrarlas con los alimentos más saludables y más actividad física.
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¿Qué es la nutrición y la vida saludable?
La alimentación saludable es la que cumple con las necesidades nutricionales que necesita el cuerpo, para mantener una buena salud. Además, comer sano nos protege de sufrir enfermedades como obesidad, azúcar en la sangre y presión alta.
¿Cómo debemos alimentarnos para tener una vida sana?
La alimentación saludable enfatiza las frutas, las verduras, los cereales integrales, los productos lácteos y las proteínas. Las recomendaciones de lácteos incluyen leche baja en grasa o sin grasa, leche sin lactosa y bebidas de soya fortificadas.
¿Qué significa la nutrición sana?
Generalizando, se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y ...
¿Cómo tener una vida saludable nutricionista?
Tips de nutrición para mejorar tu calidad de vida
1
Toma suficiente agua.
2
Come una porción de grasas saludables cada día.
3
Vigila la porción de grasas saturadas.
4
Nunca te olvides de la fibra.
5
Cambia la sal refinada por sal del Himalaya.
6
Agrega siempre proteínas en tu plato.
7
Come más verduras y frutas frescas.
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