La alimentación saludable se basa en el equilibrio. Usted puede disfrutar de sus comidas favoritas, aunque tengan un alto contenido de calorías, grasas o azúcares adicionales. La clave es comerlas solamente de vez en cuando y equilibrarlas con los alimentos más saludables y más actividad física.
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¿Qué es la nutrición y la vida saludable?
La alimentación saludable es la que cumple con las necesidades nutricionales que necesita el cuerpo, para mantener una buena salud. Además, comer sano nos protege de sufrir enfermedades como obesidad, azúcar en la sangre y presión alta.
¿Cómo debemos alimentarnos para tener una vida sana?
La alimentación saludable enfatiza las frutas, las verduras, los cereales integrales, los productos lácteos y las proteínas. Las recomendaciones de lácteos incluyen leche baja en grasa o sin grasa, leche sin lactosa y bebidas de soya fortificadas.
¿Cuál es la forma correcta de alimentarse?
Siga estos consejos para una alimentación saludable
Comer abundantes frutas y verduras. Optar por granos integrales. Limitar la sal, las grasas y el azúcar añadida. Evitar el alcohol o beberlo solo con moderación.
¿Qué significa la nutrición sana?
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