La alimentación saludable es la que cumple con las necesidades nutricionales que necesita el cuerpo, para mantener una buena salud. Además, comer sano nos protege de sufrir enfermedades como obesidad, azúcar en la sangre y presión alta.

Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Determinan la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar.

Por definición, a la pregunta “¿Qué significa una vida saludable?”, nos referimos a un estilo de hábitos que se desenvuelven en nuestro día a día. Estos nos ayudan a mantener nuestro cuerpo y sano, por tal motivo, una persona se debe centrar en dos aspectos importantes: dieta y ejercicio.